Mitä koet juuri nyt? Oletko kauniissa tilassa vai kärsimyksen tilassa?

Kauniissa tilassa sinun on hyvä olla. Silloin elämälläsi on selkeä suunta ja toimit visiosi toteuttamiseksi. Toiminta lähtee inspiraatiosta käsin, aivan kuin näkisit tarkoituksesi tässä maailmassa ja toteutat omaa tehtävääsi.

Kärsimyksen tilassa sinun on paha olla. Kärsimys voi olla kevyttä taustalla pyörivää tyytymättömyyttä tai suurempaa pahoinvointia. Riippumatta kärsimyksen voimakkuudesta, kyse on kuitenkin kärsimyksestä. Toimit pelosta käsin vältelläksesi ikäviä seuraamuksia.

Kumpi kuvailemistani kokemuksellisista tiloista kuvaa paremmin sitä, mitä tällä hetkellä koet?

Valitset itse oman tilasi

Mikään ulkopuolinen asia ei määritä sitä, oletko kauniissa tilassa vai kärsimyksen tilassa. Vain sinä yksin olet siitä vastuussa. Olkoonkin, että arviolta noin 95% tästä valinnasta tapahtuu mielen tiedostamattomalla tasolla. Et siis itse tiedosta, mitkä asiat saavat sinut valitsemaan oman tilasi. Silti olet 100% vastuussa kokemastasi tilasta joka hetki ja voit muuttaa kokemasi tilan milloin tahansa, kun opit siihen oikeat tekniikat.

Mutta miten tämä liittyy hengittämiseen?

Muuta hengityksesi ja samalla tulet muuttaneeksi kaiken muunkin

Fysiologia on yksi niistä tekijöistä, joilla luot oman tilasi. Mietipä nyt. Jos olet väsynyt ja nälkäinen, ihan normaalit päivittäiset asiat voivat saada aikaiseksi valtavan mittakaavan merkityksen. Asia, jonka kohtaat joka päivä, voi saada nälkäisenä ja väsyneenä hermostumaan tai käynnistää muun tunteenpurkauksen. Ei kyse ole tuosta asiasta, vaan siitä, millaisen merkityksen sinä asialle annat. Ja antamasi merkitys on sidoksissa fysiologiaasi.

Nopein tapa muuttaa fysiologia on muuttaa hengitystä. Toki esimerkiksi avaantoon hyppäämällä voit muuttaa fysiologian vielä nopeammin, mutta puhutaan nyt sellaisista asioista, jotka ovat saatavillasi joka hetki.

Suuri osa ihmisistä kärsii piilevästä ylihengityksestä, joka vie elimistön pakene tai taistele -tilaan. Mikäli et ole vielä mitannut hengityksesi kontrollipaussia ja selvittänyt kärsitkö sinä liikahengityksestä, tee se nyt. Ohjeet löydät TÄÄLTÄ!

Opeta itsesi hengittämään syvään ja rauhallisesti saavuttaaksesi kauniin tilan. Syvä rauhallinen hengitys on äänetöntä ja huomaamatonta, ei isosti hengittämistä kuten monesti uskotaan ja jopa opetetaan. Hartiat ja rinta pysyvät paikoillaan vain vatsan seudun kohotessa hieman sisäänhengityksen aikana ja palautuessa rennosti normaaliin tilaan.

On olemassa ylihengitykseen perustuvia hengitysharjoitteita, joilla on omat positiiviset ja voimakkaat vaikutuksensa. Joillain ylihengitykseen perustuvilla harjoitteilla voidaan parantaa jo valmiiksi hyvää hengitystä, mutta häiriintyneestä hengityksestä kärsivälle tällaiset harjoitteet voivat olla jopa vaarallisia. Kontrollipaussin tulee olla yli 20 sekuntia ennen kuin kannattaa alkaa tehdä ylihengitykseen perustuvia harjoitteita.

10.000 ihmistä kokemaan elämää kauniista tilasta käsin – aloitetaan hengityksestä

Viime vuoden loppupuolella asetin tavoitteekseni auttaa 10.000 ihmistä kokemaan elämäänsä kauniista tilasta käsin. Syyn tavoitteen asettamiselle löydät alla olevalta reilut 3 minuuttia kestävältä videolta.

Hengittäminen on pohja kaikelle ja ennen kuin lähdemme poistamaan muita esteitä kauniin tilan edestä, meidän on syytä varmistaa, että hengityksesi toimii optimaalisesti. Ponnistelut ongelmien ratkaisemiseksi ei useinkaan tuo tavoiteltuja tuloksia ennen kuin perusasiat on kunnossa.

Voidakseni auttaa suurta ihmisjoukkoa kokemaan elämäänsä kauniista tilasta käsin, tarjoan työkaluja, joiden avulla puretaan esteet kauniin tilan edestä. Nämä työkalut ovat verkkovalmennuksia sekä yleisötapahtumia. Lisäksi otan jonkun verran myös yksityisvalmennusasiakkaita.

Saadakseni tarjottua työkalun liikahengityksen korjaamiseksi, otin yhteyttä Hoitava Hengitys HB® -menetelmän kehittäjään Marketta Manniseen. Teimme yhteistyössä Hengitys helpoksi -verkkovalmennuksen. Valmennuksessa opit tärkeimmät tekniikat häiriintyneen hengityksen korjaamiseksi. Käytän näitä samoja harjoitteita itsekin päivittäin, joten tiedän niiden toimivan.

Fysiologia on vain yksi kolmesta tekijästä, jotka määrittävät, elätkö elämääsi kauniissa tilassa vai kärsimyksen tilassa. Lisäksi fysiologiaan vaikuttaa muutkin asiat kuin hengittäminen. Varmista kuitenkin, että hengityksesi on kunnossa, sillä se on pohja kaikelle muulle. Tästä muusta tulen puhumaan sinulle lähiaikoina lisää.
LUE LISÄÄ JA TILAA VALMENNUS TÄSTÄ!

TEKSTIN KIRJOITTAJA

Lauri on yrittäjä, bloggaaja ja valmentaja, joka on auttanut kehittämällään The Next Level -valmennuskonseptilla tuhansia ihmisiä toteuttamaan tavoitteitaan elämän eri osa-alueilla sekä kokemaan sisimmästä lähtevää onnellisuutta.

Lauri Mäkinen
Valmentaja, The Next Level -valmennuskonseptin kehittäjä

VIIMEISIMMÄT BLOGITEKSTIT